wiem, ze są to substancje zupełnie inne, ale chodzi mi o to, czy kupowanie aakg i cytruliny ma jakiś głębszy sens. Wiadomo, stosowanie tych supli da na treningu pompe, ale czy cos pozatym? Poprawa zarysu mięśni bądź coś tego typu. Chodziło mi o to, czy nie wyjdę na tym lepiej dorzucając wiekszą ilośc białka do mojej diety i dzięki temu zrobie [...]
Poprostu piłem inne izolaty i zawsze był lekki posmak goryczki, a w tym białku tego nie ma po za tym ma najwyższą ilośc białka bo aż 90 na 100g. I byłem ciekawy czy sa jakieś badania , lub opinie ludzi o tym białku.
producent moze podawac ilosc bialka w suchej masie produktu, wiec 90% jest do osiagniecia
Staram się urzymywać 3/2/3 // 2.5/2/3 zmieniam co tydzień ilość białka -700kcal od zapotrzebowania Zmieniony przez - JL1990 w dniu 2010-07-01 20:53:09
a co tu rozwijać ? bolą Cię nerki ? byłeś na pogotowiu dostałeś leki ? teraz zajmij się leczeniem lekarz - badania i będzie diagnoza oczywiście nie zapomnij powiedzieć lekarzowi co zażywasz / zażywałeś ilość białka oczywiście również ograniczyć
Chyba znalazłem przyczynę mojego problemu, mianowicie odnosi się do diety. Zwiększyłem ilość białka szczególnie w dni nietreningowe do 200g i już po 2 tygodniach mogę zauważyć poprawę gęstości mięśni w szczególności bicepsów. Przyrostów na razie nie mierzę bo jeszcze za wcześnie ale przed lustrem widzę, że nawet poprawił się nieco ich zarys.
W odpowiedzi na powyższe pytania. Moje dzienne zapotrzebowanie aby utrzymać wagę wynosi około 3100 kcal. Obciąłem ilość białka, dodałem znacznie więcej węgli i trochę tłuszczy. Nie wypisywałem warzyw, gdyż nie wliczam ich do bilansu, jem je bez większych ograniczeń, ale również bez przesady. Z owocami sytuacja wygląda inaczej, gdyż jem ich mało [...]
podłącze się do tematu, bo mój poszedł gdzieś w eter ;p Nie zaszkodzi taka ilość białka w mojej diecie? 182cm, 71 kg. 22 lata. Trening 3x w tygodniu, praca spokojna, mała aktywnośc fizyczna w postaci kilku km dziennie rowerem. Wczesniej szło ładnie, bo juz jestem 3 miesiac na diecie teraz wszystko stoi pomimo dość znacznego podbicia kalorii [...]
ważne i to:) thx chociaż o tym też wiedziałem njwazniejsza jest ta ilosc bialka i tluszczu. Wyliczyłem sobie ze potrzebuję 3300 kcal dziennie i nie wiem którą metodę zastosować do obliczenia b i t.
Wyniki nie sa straszne, ale sam bym takich niechciał. Mocznik podwyższony jest przez zwiększoną ilosc bialka w diecie to ma prawie kazdy kto sie masuje, AST podwyzszone co prawda niezbyt mocno ale w tym wieku to za wysoko jednak . Przyznaj sie lepiej co nap*****lasz bo nas nie oszukasz. Ale fosfataze to masz ****a konkretną, podniesioną prawie 4 [...]
nie%) znam ludzi co jedza na noc fat z weglami, lepiej spia wtedy. zbyt duza ilosc bialka przed snem, dostarczy Ci duzej ilposci bcaa, ktore moga utrudniac zasypianie
To czy się otłuścisz czy nie zależy po pierwsze od metabolizmu - osoby z naprawdę szybkim nie otłuszczą się praktycznie na niczym. Jeśli jednak tak bardzo boisz sie otłuszczenia nie wybieraj typowych masówek bogatych w cukry proste tylko True-Mass (BSN) lub Up Your Mass (MHP). Większa ilość białka, prawie brak cukrów, błonnik, niski indeks [...]
Gainer nie Gajner i po co BCAA itp. Jesli dostarcza odpowiednia ilosc bialka z diety i nie robi redukcji na taim stopniu zawansowania jest to troche wyrzucenie pieniedzy w bloto chyba ze masz fizyczna prace i chcesz zabezpieczyc miesnie to ok Aminokwasy - to rozłożone Białko - Białko Składa sie z Aminokwasów - szybciej dostaja sie do krwioobiegu [...]
wątpię żebyś musiał redukować. Aeroby możesz dodać x 2-3 w tygodniu. Skoro cie tak zwane ''zalewa'' to ogranicz węglowodany, zwiększ ilość białka w diecie.
kolega mało wie... ułóż sobie 5 posiłków w każdym uwzględnij odpowiednią ilość białka,tłuszczy,węgli. Zajrzyj to działu "Odżywianie" tam sie wszystkiego dowiesz. zdr
Osiągniesz. Możesz cienką warstwą masła posmarować. Masę uzyskasz tylko, żeby była dobrej jakości dlatego się doczepiłem tej margaryny. Zbyt duża ilość białka wcale nie pomaga zwiększyć masy. Niech przyjdzie specjalista i oceni niuanse.
wyrzuć taką ilość białka nie jest koneiczna!
Nie lepiej w pierwszym planie zjeść 100g ryżu i dodać chleb razowy do jajecznicy? Jak dla mnie ilość białka dla osoby która dopiero zaczyna ćwiczyć jest jak najbardziej OK.
nie trzeba odrazu SAA brac, jak bedziesz mial odpowiednia diete podczas redukcji (czyli zwiekszona ilosc bialka i obciete węgle) to nie powinno duzo miesnia spasc, i mysle ze najlepiej by bylo gdybys polaczyl trening cardio razem z masowym, czyli np. cwiczysz w pon. klate i bica, po skonczeniu zabierasz sie za rowerek, skakanke, steper i jak [...]
cenowo przelicz - ceny sa rozne mimo wszystko zalezy gdzei bierzesz .. ale patrzac na etykiety to ostrowia, sfd podobna ilosc bialka, trec smakowo prawdopodobniej najlepszy ale tam troche mniej bo 75% jak sie nie myle
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
